Le lezioni di Yoga

4/11/2013,
Sono già 2 lunedì che facciamo yoga nella palestra del cdd, e siamo Federico, simone e silvano con la nostra maestra Chiara che ci insegna le tecniche.
All'inizio corriamo intorno alla palestra, poi iniziamo a muovere le braccia e facendo delle respirazioni poi camminiamo in punta di piede poi col calcagno poi di fianco di una parte poi dall'altra parte.
Dopo andiamo sul tappeto e iniziamo con il saluto della luna, poi iniziamo a fare qualche esercizio con le braccia e con le gambe.
alla fine faccio il rilassamento, consiste di rilassare i muscoli del corpo troppo disteso e qui iniziamo degli altri esercizi.
Federico